Cat: Artikel | By: on 16th August 2012 | 2685 Views | No Comments

Ketika Anda memikirkan hipnosis, dua gambar mungkin datang ke pikiran. Yang pertama adalah dari film B-grade di mana Anda melihat beberapa dokter seperti Svengali – biasanya gila – menggantung sebuah jam saku dalam menghadapi beberapa korban yang tidak bersalah. Yang kedua adalah dari beberapa hipnotis di atas panggung dengan selusin sukarelawan penonton yang baik menari dengan sapu atau berkotek-kotek seperti ayam. Untungnya, gambar tidak akurat.

Sebenarnya, hipnosis kurang misterius dan jauh lebih biasa dari Anda mungkin berpikir. Hypnosis sangat aman, tetapi yang lebih penting, dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk membantu Anda bersantai dan mengatasi stres.

 

Tidak, Anda tidak akan berubah menjadi ayam berkotek-kotek

 

Mungkin ada teknik psikologis lain untuk mengurangi stres adalah sebagai disalahpahami sebagai hipnosis. Lihatlah beberapa hal yang perlu Anda ketahui:

  •      Anda tidak tertidur.
  •      Anda tidak sadar.
  •      Anda tidak akan kehilangan kontrol atau berada di bawah mantra seseorang.
  •      Anda tidak akan melakukan apa pun yang Anda tidak ingin lakukan.

Hipnosis hanyalah sebuah negara sangat terfokus yang membuat Anda lebih sadar saran dan memungkinkan Anda untuk lebih mudah menerima saran tersebut.

Beberapa orang lebih rentan terhadap sugesti hipnosis. Untuk hipnosis sama efektifnya untuk Anda mungkin, cobalah untuk mengadopsi, reseptif non-kritis sikap. Jangan melawan proses. Hanya pergi dengan itu. Jika Anda tetap benar-benar skeptis dan resisten, tidak banyak yang akan terjadi. Memiliki pikiran yang terbuka.

 

Surprise! Anda telah dihipnotis
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi kemungkinan Anda sudah berada di trans hipnosis banyak kali. Kami menyelinap masuk dan keluar dari negara hipnotis sepanjang waktu. Sebagai contoh,

  •      Anda telah mengemudi di jalan raya dan scarily baru sadar Anda bahwa Anda belum memperhatikan jalan atau mengemudi Anda selama lima menit terakhir.
  •      Anda telah meninggalkan bioskop dan menyadari bahwa perhatian Anda begitu terpaku pada layar bahwa Anda tidak tahu yang duduk di sebelah Anda atau apa yang terjadi di sekitar Anda.
  •      Anda telah melamun atau hanya melamun. Anda tiba-tiba melihat jam dan berpikir dengan heran, “Di mana waktu itu pergi?!”
Dalam setiap kasus, Anda berada dalam trans hipnosis.

Kekuatan trans

Bila Anda berada di trans, Anda dalam kondisi mental yang berbeda. Anda masih terjaga dan terkendali, tetapi perhatian Anda menjadi sempit dan sangat terfokus. Dalam kondisi mental, Anda akan lebih mudah menerima saran Anda dapat memberikan diri Anda, atau bahwa hynotherapist tawarkan. Anda memberikan diri Anda cara pintas ke bawah sadar Anda. Saran ini dapat mengambil banyak bentuk: rokok terasa buruk, aku tumbuh lebih tinggi hari demi hari, aku semakin pintar, apa pun. (Jelas, beberapa saran yang lebih realistis dari yang lain.)
Mendorong trans cahaya
Anda dapat menginduksi trance dalam banyak hal (bahkan jam tangan menjuntai bisa bekerja). Berikut adalah salah satu teknik induksi sederhana untuk mengurangi ketegangan dan stres.

  1. 1. Cari posisi yang nyaman di ruangan yang tenang dan remang-remang di mana Anda tidak akan terganggu.
  2. Bersantai sebanyak mungkin. Jika Anda ingin, melepaskan sepatu Anda dan melonggarkan pakaian yang ketat.
  3. 2. Fokus pada obyek seberang ruangan.
  4. Objek bisa apa saja – noda di dinding, sudut gambar, itu benar-benar tidak masalah. Hanya memilih sebuah benda yang berada di atas garis normal Anda saling berhadapan sehingga Anda harus regangan bola mata Anda sedikit wee mendongak untuk melihat tempat Anda.
  5. 3. Ketika Anda melihat tempat Anda, diam-diam berkata kepada diri sendiri:
  6. “Kelopak mataku menjadi lebih berat dan lebih berat.”
  7. “Kelopak mata saya merasa seolah-olah beban berat sedang menarik mereka turun.”
  8. “Segera mereka akan sangat berat mereka akan menutup.”
  9. Ulangi kalimat untuk diri sendiri tentang setiap 30 detik.
  10. 4. Fokus pada kelopak mata Anda.
  11. Segera Anda akan melihat bahwa, memang, kelopak mata Anda mulai merasa lebih berat. Merasa berat ini memperdalam dengan waktu. Jangan melawan sensasi ini, hanya membiarkannya terjadi. Biarkan mata Anda menutup ketika Anda merasa mereka ingin menutup diri.
  12. 5. Sebagai mata Anda mulai menutup, berkata kepada diri sendiri: “Tenang, dan biarkan pergi.”
  13. 6. Ketika mata Anda dekat, mengambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda dan tahan nafas yang selama sekitar 10 detik.
  14. 7. Perlahan-lahan menghembuskan napas melalui bibir Anda sedikit terbuka, membuat “swooshing” suara.
Pada saat yang sama, biarkan rahang drop dan merasakan gelombang kehangatan dan menyebar berat dari puncak kepala Anda, tubuh Anda, sampai ke jari kaki. Lanjutkan untuk bernapas perlahan dan lancar. Saat Anda mengeluarkan napas, diam-diam mengucapkan kata “tenang,” atau kata santai lain, untuk diri sendiri. Ketika Anda bernapas, biarkan perasaan relaksasi memperdalam selama beberapa saat.
Keluarkan aku dari trans ini

Baiklah, Anda sekarang di trans. Anda merasa cukup rileks, dan pikiran Anda benar-benar damai. Anda dapat memilih untuk tetap dalam keadaan santai, dan hanya menikmati manfaat dari relaksasi dan tenang. Anda juga dapat memberikan diri Anda sebuah saran yang dapat memperpanjang relaksasi ini di luar negara trans. Inilah yang harus dilakukan:

Cukup menghitung perlahan-lahan mundur dari lima sampai satu. Katakan pada diri Anda terlebih dahulu,

“Ketika saya mencapai satu, mataku akan terbuka dan saya akan merasa benar-benar terjaga dan segar.”

Ketika Anda menghitung, melihat mata Anda mulai berkibar dan mulai membuka sebagian ketika mendekati satu.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi hipnoterapis bersertifikat yang dapat menunjukkan cara untuk menggunakan self-hypnosis untuk mencapai manfaat selain relaksasi. Hypnosis telah terbukti efektif dalam membantu individu mengatasi insomnia, merokok, makan berlebihan, dan berbagai masalah lain dan gangguan.

Incoming search terms:


Tags: ,
No Comment yet. Be the first to comment on Cara Menghipnotis Diri Sendiri

Leave Your Comment Here!